คู่มือการเดินป่าคนเดียวของหญิงสาว
โพสต์: 2/2/2020 | วันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2020
คริสติน แอดดิส จาก เป็นแรงบันดาลใจในการเดินทางของฉัน เขียนคอลัมน์ปกติของเราเกี่ยวกับการเดินทางหญิงเดี่ยว เป็นหัวข้อสำคัญที่ฉันไม่สามารถครอบคลุมได้เพียงพอ ดังนั้นฉันจึงนำผู้เชี่ยวชาญมาแบ่งปันคำแนะนำของเธอแก่นักเดินทางหญิงคนอื่นๆ เพื่อช่วยครอบคลุมหัวข้อที่สำคัญและเฉพาะเจาะจงสำหรับพวกเธอ! ในโพสต์นี้ เธอเจาะลึกเรื่องการเดินป่าคนเดียว!
ฉันยังจำการที่ดวงอาทิตย์ขึ้นเหนือภูเขาไฟคาวาห์อิเจ็นบนเกาะชวาได้เสมอ อินโดนีเซีย ส่องสว่างทะเลสาบสีเขียวตรงหน้าฉัน ควันลอยขึ้นไปในอากาศจากปล่องภูเขาไฟ ขณะที่มีเพียงอเล็กซ์ นักเดินทางคนเดียวอีกคนที่ฉันพบกลางทาง และฉันก็เฝ้าดูมันขึ้นมา ในไฮไลท์ของชีวิตฉัน พระอาทิตย์ขึ้นนั้นจะเป็นตัวตัดทอน
นี่เป็นช่วงสิ้นสุดของการเดินทางคนเดียวสิบเดือน และตอนนี้เมื่อคิดดูแล้ว นี่คงจะเป็นการเดินป่าคนเดียวครั้งแรกของฉัน ซึ่งเริ่มต้นในความมืดใต้แสงดาว
สถานที่ท่องเที่ยวในซานฟรานซิสโก
ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้เดินทางคนเดียวหลายครั้ง บางครั้งก็อยู่ในความมืด และบางเส้นทางก็มีความสูงกว่า 18,000 ฟุต ตอนนี้ฉันเดินป่ามาหลายพันไมล์แล้ว ส่วนใหญ่เดินทางคนเดียว
ฉันมักจะถาม: สามารถ นักเดินทางหญิงคนเดียว ยังคงสนุกกับการเดินป่าและแบกเป้อยู่ใช่ไหม? มาดูปัจจัยที่กำหนดคำตอบกันดีกว่า
การเดินป่าคนเดียวจะถือว่าปลอดภัยหรือไม่?
สำหรับแฟนหนังสือ ป่า โดย Cheryl Strayed ความคิดที่จะโจมตีโดยลำพังอาจฟังดูน่าสนใจ แต่ก็บ้าไปแล้วเช่นกัน เธอไม่มีประสบการณ์ ชอบจัดกระเป๋ามากเกินไป และต้องรับมือกับเส้นทางเดินป่าที่ยาวที่สุดในโลกด้วยตัวเธอเอง
เธอบ้าไปแล้วเหรอที่ทำแบบนี้? เดินป่าคนเดียวจะปลอดภัยจริงหรือ?
เช่นเดียวกับการเดินทางคนเดียว บางคนอาจแย้งว่าการเดินป่าคนเดียวไม่ปลอดภัยไม่ว่าจะยังไงก็ตาม ในฐานะคนที่ทำสิ่งนี้ตลอดเวลา ฉันจึงมีมุมมองที่แตกต่างออกไป ฉันพบว่ามันมีพลัง สงบสุขอย่างไม่น่าเชื่อ และเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้น ฉันได้ขจัดเสียงรบกวนและความยุ่งเหยิงออกไป และเป็นเพียงหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ ที่กล่าวว่าคุณต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อทำให้ตัวเองปลอดภัยยิ่งขึ้น
เริ่มต้นด้วยขั้นตอนสำคัญเหล่านั้นก่อนที่เราจะดำเนินการต่อไป:
- ค้นหาเว็บไซต์การท่องเที่ยวอย่างเป็นทางการในท้องถิ่น
- ส่งอีเมลถึงที่พักใกล้เส้นทางเพื่อขอคำแนะนำ
- เข้าร่วมกลุ่ม Facebook และค้นหาผู้ที่เพิ่งเสร็จสิ้นการเดินป่า
- ค้นหาชื่อเส้นทาง + บล็อก และอ่านโพสต์ล่าสุด
- ตรวจสอบรูปแบบสภาพอากาศในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
- ฝ่ายความปลอดภัย (ดีที่สุดสำหรับทุกคน)
- ประกันการเดินทางของฉัน (สำหรับผู้ที่อายุ 70 ปีขึ้นไป)
- เมดเจ็ต (สำหรับความคุ้มครองการอพยพเพิ่มเติม)
เริ่มเล็กๆ
เส้นทางที่ฉันอ้างถึงในบทนำนั้นใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง และฉันมีประสบการณ์เดินป่ากับครอบครัวมาตลอดชีวิตก่อนที่จะตัดสินใจเดินป่าคนเดียว เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ และเดินป่าระยะสั้นๆ ในช่วงเริ่มต้น
คุณสามารถได้รับความรู้และความมั่นใจได้อย่างรวดเร็ว ไม่ถึงหนึ่งปีหลังจากการเดินป่าคนเดียวครั้งแรก ฉันก็เดินทางต่อไป เส้นทาง Annapurna Circuit และ Sanctuary ในเนปาล รวมกัน 14 วัน; สองสามปีต่อมา ฉันสะพายเป้คนเดียว Santa Cruz Trek ในเปรู ทั้งสองเป็นการเดินป่าบนที่สูงและต้องใช้ความแข็งแกร่งอย่างมาก ฉันทำตามสิ่งเหล่านี้แล้ว และคุณก็ทำได้เช่นกัน แต่ก่อนอื่น ให้เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ และไปกับคนอื่นๆ ขณะที่คุณเรียนรู้หลักการต่างๆ
เลือกเส้นทางยอดนิยม
ฉันมักจะเดินป่าตามเส้นทางยอดนิยม คุณจะไม่เห็นฉันมุ่งหน้าไปยังเขตทุรกันดารเพียงลำพัง ฉันไม่เก่งพอในเรื่องการนำทาง อย่างไรก็ตาม ฉันมั่นใจอย่างยิ่งกับเส้นทางที่มีเครื่องหมายชัดเจน
สำหรับฉันมันเป็นโบนัสถ้าฉันสามารถพบปะผู้คนระหว่างทางซึ่งฉันก็ทำอยู่เสมอ มันสนุกมาก! แม้ว่าฉันจะขึ้นรถบัสไปยังจุดสตาร์ทของสนามอันนาปุรณะเซอร์กิตด้วยตัวเอง แต่ระหว่างทางฉันก็มีเพื่อนคนหนึ่ง เป็นผู้หญิงที่น่าทึ่งจาก เบลเยียม และมีเพื่อนเดินป่าด้วยก่อนที่ฉันจะก้าวแรกด้วยซ้ำ เราสองคนใช้เวลาร่วมกันทั้งหมด 14 วัน และออกไปเที่ยวที่กาฐมา ณ ฑุหลังจากนั้น เรายังคงพบปะผู้คนตลอดทางเช่นกัน และนั่นคือข้อดีของการเดินป่าระยะไกลเช่นนี้ คุณมักจะเจอคนเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความสนิทสนมกันนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่ถ้าคุณต้องการ คุณก็อาจมีช่วงเวลาดีๆ ให้กับตัวเองได้เช่นกัน
เรียนรู้ทักษะจากใครสักคนก่อน
ฉันอาจไม่รู้วิธีนำทางด้วยแผนที่และเข็มทิศได้คล่อง แต่ฉันรู้วิธีต่อสู้กับแผลพุพองและเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม ฉันมีทักษะที่จำเป็นในการทำอาหารกินเองและกางเต็นท์ด้วยตัวเอง และฉันรู้ว่าต้องเตรียมอะไรบ้างสำหรับการเดินทางแบบแบกเป้ ( นี่คือรายการตรวจสอบเพื่อช่วยคุณ ) เพื่อไม่ให้ฉันมีน้ำหนักเกิน ฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ได้เตรียมตัว
ฉันมีทักษะเหล่านี้เพราะฉันแบกเป้ไปกับคนที่สอนฉันทุกอย่างก่อนที่ฉันจะออกเดินทางด้วยตัวเอง ฉันเชื่อว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องเรียนรู้จากผู้ที่มีทักษะก่อนออกเดินทางแบกเป้เที่ยวคนเดียว หากไม่มีอะไรอื่น มันจะช่วยให้คุณมั่นใจและมีความรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของป่า คุณจะเข้าใจวิธีการแพ็คของและวิธีก้าวตัวเองได้ดีขึ้นเช่นกัน
ทำความเข้าใจสภาพเส้นทางก่อน
ก่อนที่ฉันจะออกไปเดินป่าซานตาครูซ เปรู, ฉันเดินไปรอบๆ เมือง Huaraz ที่ใกล้ที่สุด และได้รับคำแนะนำจากช่างแต่งตัวในท้องถิ่น ถ้ามีเรนเจอร์มาคุยด้วย ผมก็คงจะถามพวกเขาเหมือนกัน การทำเช่นนี้ทำให้ฉันเข้าใจสภาพเส้นทางได้ดีและได้รับแผนที่ที่เชื่อถือได้ก่อนออกเดินทาง
คุณต้องรู้ว่าคุณกำลังเจออะไร ดังนั้นให้ค้นคว้าก่อน แต่ที่สำคัญที่สุด พูดคุยกับผู้คนภาคพื้นดินและทำความเข้าใจว่าเส้นทางตอนนี้เป็นอย่างไร ตรวจสอบสภาพอากาศและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณจะทำให้คุณอบอุ่นเพียงพอ ขั้นตอนอื่นๆ มีดังต่อไปนี้:
เตรียมตัวให้พร้อม
การมีอาหารเพียงพอ รักษาความอบอุ่น อยู่ในที่แห้ง และสามารถเข้าถึงน้ำได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะถือหรือหาน้ำตามเส้นทาง ล้วนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ เวลาที่ผู้คนประสบปัญหาส่วนใหญ่ อาจเป็นเพราะพวกเขาหลงทาง ไม่ได้เตรียมอาหารอย่างเพียงพอ หนาวเกินไป หรือไม่มีน้ำ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่เกิดสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นกับคุณโดยการเตรียมตัวให้พร้อมอย่างเต็มที่
อัมสเตอร์ดัมมีชื่อเสียงในเรื่องใด
รู้ขีดจำกัดของคุณ — อย่าเดินป่าตามเส้นทางทางเทคนิคเพียงลำพัง
จนถึงปัจจุบัน สนาม Huemul Circuit ในปาตาโกเนีย เป็นเส้นทางที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำ ฉันต้องดึงตัวเองข้ามแม่น้ำสองสายด้วยรอกและสายรัด และลงไปที่ความสูง 700 เมตรในระยะทางกว่าหนึ่งกิโลเมตร ซึ่งแทบจะเป็นแนวดิ่ง โดยไม่มีอะไรให้ยึด เว้นแต่กิ่งก้านของต้นไม้ที่หลงทาง
ในวันแรก นักปีนเขาคนเดียวถามว่าเขาสามารถเข้าร่วมกลุ่มของเราได้ไหม และเราก็ตอบตกลง ฉันเข้าใจว่าทำไมเขาถึงไม่อยากเดินป่าคนเดียว มันเป็นการเดินป่าทางเทคนิค และแม้ว่าตอนนี้ฉันจะเดินคนเดียวเป็นระยะทางหลายร้อยไมล์แล้ว แต่ฉันก็ยังคงไม่พยายามเดินป่านั้นเพียงลำพัง ฉันจะไม่ไปในสภาพที่มีหมอกหนา ลมแรง หรือเดินทางคนเดียวในเส้นทางที่ยากลำบากเช่นกัน เส้นทางทางเทคนิคควรทำเป็นกลุ่มหรือต้องมีไกด์ รู้ขีดจำกัดของคุณ
เยี่ยมชมลอสแองเจลิส
รู้ว่ามันเป็นเรื่องของจิตใจเป็นส่วนใหญ่
ตอนนี้ฉันเคยเป็น คู่มือสำหรับการเดินทางแบบแบ็คแพ็ค ในเปรู, O Circuit ใน Patagonia, เขตทุรกันดารของอลาสก้า และ ไอซ์แลนด์, ฉันได้เรียนรู้ว่าไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่อายุมากที่สุดหรือมีความฟิตน้อยที่สุดที่ต้องดิ้นรนบนเส้นทางนี้ แต่เป็นผู้ที่ไม่ได้ฝึกฝนและไม่มีความพร้อมทางจิตใจ
ฉันเผชิญกับสภาพอากาศเลวร้ายในเกือบทุกเส้นทางที่ฉันเคยทำ และมีช่วงเวลาแห่งสวรรค์และช่วงเวลาแห่งนรก การได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติและชมสิ่งต่าง ๆ ที่มีเพียงเท้าของคุณเท่านั้นที่จะพาคุณไปได้นั้นคุ้มค่าเสมอ แต่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ยากลำบาก บางครั้งมันก็เป็นเรื่องยาก และนั่นก็เป็นประเด็นใช่ไหม?
คุณต้องอยู่ในเชิงบวก ทันทีที่คุณเริ่มสงสัยในตัวเอง โลกจะยากขึ้น
ฝึกฝนสำหรับการเดินทางของคุณ
แม้ว่าคุณจะเคยเดินป่ามาก่อน แต่การฝึกฝนสำหรับการเดินทางของคุณจะเป็นตัวเปลี่ยนเกม นอกจากการเตรียมพร้อมด้านจิตใจแล้ว ให้เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความท้าทายที่อยู่ข้างหน้า
หากคุณไม่สามารถฝึกโดยการเดินป่าระยะสั้นๆ ในที่ที่คุณอาศัยอยู่ได้ ให้ใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังโดยมีน้ำหนักอยู่ในกระเป๋าแล้วขึ้นบันได ฉันรู้ว่าคุณจะต้องดูแปลก ๆ ในยิม แต่ยิมมีไว้สำหรับฝึกซ้อม แล้วใครจะสนใจล่ะ? ออกกำลังกายที่มีความอดทนเช่นพิลาทิส และอย่ารอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อเตรียมตัวให้พร้อม ยิ่งคุณรู้สึกพร้อมมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
หาอุปกรณ์ที่เหมาะกับคุณ
ปัญหาใหญ่ที่สุดที่ผู้คนประสบกับการเดินป่าในระยะยาวคือแผลพุพอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ รองเท้ามันคับ ถุงเท้าของคุณหนา และทุกอย่างลงตัวกับคุณ ยิ่งไปกว่านั้น, ซื้อเป้สะพายหลัง ที่คุณได้ลองสวมแล้ว และต้องเข้าใจวิธีกระจายน้ำหนักในร่างกายให้เท่าๆ กันก่อนออกจากร้าน
หากคุณอยู่ในสหรัฐอเมริกา REI มีร้านค้าทั่วประเทศพร้อมพนักงานที่มีประสบการณ์และช่วยเหลือดีซึ่งจะช่วยคุณเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะกับร่างกายของคุณ หากคุณกำลังสั่งซื้ออุปกรณ์ของคุณทางออนไลน์ ฉันขอแนะนำให้สั่งซื้อหลายรายการ ทดสอบ และส่งกลับรายการที่ไม่เหมาะกับคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านโยบายการคืนสินค้าอนุญาต!
ลดน้ำหนักของคุณ
หากคุณเดินป่าคนเดียว นั่นหมายความว่าคุณต้องแบกอุปกรณ์ทั้งหมดไปด้วย หากคุณสะพายเป้ นั่นหมายความว่าคุณคนเดียวที่ต้องแบกเต็นท์ อุปกรณ์ทำอาหาร รวมถึงอาหารและน้ำทั้งหมด คุณต้องโกนออกทุกกรัมหากเป็นไปได้ ฉันประหลาดใจเสมอเมื่อเห็นผู้คนเดินป่าพร้อมขวดโหลและอาหารที่มีน้ำ เช่น แยมและทูน่า พวกเขาจะต้องบ้าแน่ๆ!
นำเสื้อผ้ามาเพียงสองคู่เท่านั้น (ตัวหนึ่งสำหรับนอนและอีกตัวสำหรับเดินป่า) นำอาหารที่คุณสามารถเติมน้ำกลับมาได้ โดยสมมติว่าคุณสามารถเข้าถึงน้ำได้ทุกเย็น และซื้ออุปกรณ์น้ำหนักเบาที่ออกแบบมาสำหรับแบ็คแพ็ค
ไม่ทิ้งร่องรอย
สุดท้ายนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการเดินป่าในถิ่นทุรกันดาร ไม่ว่าจะร่วมกับผู้อื่นหรือไปคนเดียว คือการไม่ทิ้งร่องรอยอย่างแท้จริง คนส่วนใหญ่รู้ว่านั่นหมายถึงการไม่ทิ้งขยะ แต่มีสิ่งสำคัญอื่นๆ ที่ต้องเข้าใจ:
สุดท้ายก็เปิดใจเดินป่าร่วมกับคนอื่นๆ
แม้ว่าฉันจะเริ่มต้นเส้นทางส่วนใหญ่โดยลำพัง แต่ฉันก็ได้พบกับผู้คนเจ๋ง ๆ มากมายตลอดทางจนฉันมักจะออกมาพร้อมกับเพื่อนใหม่ ๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวดีและออกไปเที่ยวกับทุกคน แต่คุณอาจพบว่ามีคนที่คุณอยากเดินป่าด้วย มีชุมชนผู้คนมากมายอยู่ที่นั่น ดังนั้นจงเปิดใจรับความเป็นไปได้นั้น
แม้ว่าฉันจะยอมรับว่าการเดินป่าคนเดียวไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ก็มีผู้หญิงจำนวนมากทั่วโลกที่ได้เดินป่าระยะทางหลายพันไมล์ด้วยตัวเอง และสำหรับพวกเราที่รักการเดินป่า นี่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ดีที่สุดในโลก ทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรที่ทำให้รู้สึกดี แต่สำหรับฉัน การเดินทางคนเดียวถือเป็นจุดสูงสุดที่สวยงาม และการเดินป่าคนเดียวก็สามารถพาฉันไปได้สูงกว่านั้นอีก
แดดจัดบนชายหาด
Kristin Addis เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทางหญิงเดี่ยวผู้เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงเดินทางรอบโลกด้วยวิธีที่จริงใจและผจญภัย คริสตินเป็นอดีตนายธนาคารเพื่อการลงทุนซึ่งขายทรัพย์สินทั้งหมดของเธอและออกจากแคลิฟอร์เนียในปี 2012 คริสตินเดินทางคนเดียวทั่วโลกมานานกว่าสี่ปี ครอบคลุมทุกทวีป (ยกเว้นแอนตาร์กติกา แต่อยู่ในรายชื่อของเธอ) แทบจะไม่มีอะไรที่เธอจะไม่ลอง และแทบจะไม่มีที่ไหนเลยที่เธอจะไม่สำรวจ พบกับเพลงของเธอเพิ่มเติมได้ที่ เป็นแรงบันดาลใจในการเดินทางของฉัน หรือบน อินสตาแกรม และ เฟสบุ๊ค -
จองการเดินทางของคุณ: เคล็ดลับและเทคนิคด้านลอจิสติกส์
จองเที่ยวบินของคุณ
ค้นหาเที่ยวบินราคาถูกโดยใช้ Skyscanner - เป็นเครื่องมือค้นหาที่ฉันชอบเพราะค้นหาเว็บไซต์และสายการบินต่างๆ ทั่วโลก ดังนั้นคุณจึงรู้อยู่เสมอว่าไม่มีสิ่งใดหลงเหลืออยู่
จองที่พักของคุณ
ท่านสามารถจองที่พักกับ โฮสเทลเวิลด์ - หากคุณต้องการพักที่อื่นที่ไม่ใช่โฮสเทลให้ใช้ Booking.com เนื่องจากจะส่งคืนอัตราที่ถูกที่สุดสำหรับเกสท์เฮาส์และโรงแรมอย่างต่อเนื่อง
อย่าลืมประกันการเดินทาง
ประกันการเดินทางจะคุ้มครองคุณจากการเจ็บป่วย การบาดเจ็บ การโจรกรรม และการยกเลิก เป็นการป้องกันที่ครอบคลุมในกรณีที่มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ฉันไม่เคยไปเที่ยวไหนโดยไม่มีมันเพราะฉันต้องใช้มันหลายครั้งในอดีต บริษัทโปรดของฉันที่นำเสนอบริการและความคุ้มค่าที่ดีที่สุดคือ:
อยากเที่ยวฟรีไหม?
บัตรเครดิตการเดินทางช่วยให้คุณได้รับคะแนนที่สามารถแลกเป็นเที่ยวบินและที่พักฟรี โดยไม่ต้องใช้จ่ายเพิ่มเติมใดๆ เช็คเอาท์ คำแนะนำในการเลือกไพ่ที่ถูกต้องและรายการโปรดของฉันในปัจจุบัน เพื่อเริ่มต้นและดูข้อเสนอที่ดีที่สุดล่าสุด
ต้องการความช่วยเหลือในการหากิจกรรมสำหรับการเดินทางของคุณหรือไม่?
รับคำแนะนำของคุณ เป็นตลาดออนไลน์ขนาดใหญ่ที่คุณจะได้พบกับทัวร์เดินเท้าสุดเจ๋ง ทริปท่องเที่ยวแสนสนุก ตั๋วแบบไม่ต้องต่อแถว ไกด์ส่วนตัว และอื่นๆ อีกมากมาย
พร้อมจองการเดินทางของคุณแล้วหรือยัง?
ตรวจสอบของฉัน หน้าทรัพยากร เพื่อให้บริษัทที่ดีที่สุดใช้เมื่อคุณเดินทาง ฉันแสดงรายการทั้งหมดที่ฉันใช้เมื่อเดินทาง พวกเขาดีที่สุดในชั้นเรียนและคุณจะไม่ผิดพลาดเมื่อใช้มันในการเดินทาง